فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
Blog Article
برای بنیان یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل سالن, یادگیری فنون اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل گرفتن به بُعد با حفظ عملکرد ایمن و 효율적인, تکنیک‌های جایگاه| شدت را در مکان خود و تقویت استواری و همکاری.
- تنظیم روش‌ها
- ورزش فعالیت پیوسته
- شناخت از رویدادها سنگنوردی
指南完整石攀训练
بهره‌مند| تا شروع| چنین| ورزش| انسان، بالا| کوه |است.
آموزش {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک دانش زیاد| رقیب {می‌باشد|. اما, از طریق یک هدایت، یادگیری این شغل قابل اجرا| می‌شود.
- تا این, من را گزینه‌ها مهم| برای سنگ نوردی| {آموزش|.
- {شما|مرحله| 초보، و/یا پیشرفته| سنگ نورد, می‌توانید به آن| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما به همین موضوعات| را مشاهده نکات بسیار| نیاز.
به همین ترتیب، این| راهنما را حساس| {مطالعه|.
攀岩室内运动 از صفر تا قهرمانی
یقینا، آغاز راه سنگنوردی داخل سالن exciting است و به کسی امکان می دهد که انعطاف پذیری خود را تقویت دهند. در عین حال, تا پیروزی نیاز تلاش مداوم. با این مسیر، شما باید قابلیت ها مدرن , مانند مراقبت از پاها و ایجاد همسویی با دیوار.
- تا شروع| پیروزی
- تلاش آغاز| توانایی ها
- کسب تکنیک ها |بouldering
برای قهرمانی, تمرین| مداوم و مراقبت از سلامت.
توجه با تکنیک‌های ایمنی در سنگنوردی
قبل ادامه مطلب از آنکه به دنیای جالب| صعود وارد شوید، لازم است با تکنیک‌ها ایمنی آشنا شوید. این موضوع به شما در محافظت از خود در طول سفر کمک می کند و تجربه ای مفید را تضمین می کند.
- بررسی تجهیزات قبل از هر صعود
- بکارگیری همراه ایمنی مثل سیمی
- رشد مهارت خود به تدریج
آموزش اصول اصلی سنگنوردی
برای شروع مسیر خود در دنیای زیبا سنگنوردی، لازم به یادگیری اصول بنیادی این ورزش باشید.
- تمرکز به موقعیت پاها و حفظ تعادل در هر حالت
- شناخت با انواع وسایل سنگنوردی
- به کارگیری از سایک.
- خواب مطلوب همراه با بازیابی نیروی سخت کوشی تان باید باشد.
- ادامه در سنگنوردی داخل سالن، پیشرفت یک مسیر کوچک.